TEEN jóga

 

TEEN jóga pro dospívajcíí dívky

Jak se cítí dnešní dospívající dívky? Jak je jim v tomto náročném období? Jsou jim ti, kteří je vychovávají vzorem a oporou nebo se spíše pohybují na vlně nedorozumění? Na co myslí, jaké jsou jejich vize a sny? Období dospívání provází mnoho fyzických i psychických změn. Mění se chování, vnímání hodnot i autorit. Na dívky jsou kladeny vysoké nároky vůči vlastní rodině, vzdělání a budoucí kariéře. Svou roli hrají první lásky, první rozchody a také vrstevníci, kamarádi a v neposlední řadě i sociální sítě. 

Je možné jistotu, stabilitu a zdravé sebevědomí teen dívek podporovat jógou? Ano! Jóga jim pomůže zvládat náročné změny, naučí je přijímat sebe sama takové jaké skutečně jsou. Jógou a všímavostí pochopí snadněji své vlastní nálady. Mohou krok po kroku pracovat na svém sebe-uvědomění. Naučí se mít radost z vědomého pohybu a nebudou mít obavy setrvávat v klidu.

Jóga může být pro náctileté dívky vhodnou pohybovou alternativou ke školnímu tělocviku, skupinovému sportu, náročné fyzické i mentální činnosti. Na józe je čeká bezpečné prostředí bez soutěžení a hodnocení. Lekce v sobě zahrnují cvičení jógových pozic, dechových a relaxačních technik a také technik všímavosti. Jóga pomáhá dívkám udržovat soustředěnou pozornost i mimo jógové podložky, jsou schopné zvládat četná vyrušení ve své běžné studijní rutině. Techniky jógy i všímavosti zlepšují fyzickou i mentální kondici v citlivém životním období.   ​

Kurz TEEN jógy je postaven na základě zkušeností České asociace dětské jógy a Českého mindfulness institutu. 

Co může jóga teenagerům přinést?

• protažení, uvolnění, sebepoznání, nové přátele, sdílení
• naučí se pracovat se svým tělem, emocemi i myšlenkami

Co mohou mindfulness techniky v józe teenagerům přinést?

• posílit jejich psychickou odolnost
• zvýšit porozumění vlastním pocitům, tělesnému prožívání běžných situací
• zklidnit mysl
• posílit otevřenost v komunikaci se svým okolí​

Pro koho je kurz určený?

• pro všechny náctileté dívky​

Co potřebujete ke cvičení jógy?

• odhodlání začít
• dobrou náladu, pohodlný oděv, trochu vody na ovlažení úst
• podložku a pomůcky můžete mít svoje anebo si můžete zapůjčit​

Jak to na kurzu TEEN jógy chodí? 

• dívky přihlašují rodiče, e-mailem nebo telefonicky
• při dostatečném zájmu kurz běží od 14. října 2024 do 26. května 2025
• cvičí se každé pondělí mimo prázdniny a státní svátky
• přihlašovat se lze pololetně (říjen až leden, únor až květen)
• cvičíme v prostorách Centra sociálních služeb, Tyršova 142/29, Vyškov

Forma rezervací: pouze závazné rezervace uceleného kurzu s platbou (pololetního) kurzovného předem​

Storno podmínky: při odhlášení z kurzu činí storno poplatek 50% kurzovného, při odhlášení 14 kalendářních dnů a méně před zahájením činí storno poplatek 100%, z ceny kurzu, vždy ale preferuji domluvit se na náhradním termínu, popřípadě za sebe můžete poslat náhradu